Piramide alimenticia 2019
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COSAS DE CORAZÓN.
Salud cardiovascular
Tu corazón necesita descanso y relax: los 5 consejos de los cardiólogos para mantener a raya el estrés
El "estilo de vida mediterráneo" puede prolongar la esperanza de vida de las personas.
Esta forma de vivir incluye también cosas como descansar adecuadamente a lo largo del día, mantenerse físicamente activo o pasar tiempo con amigos y familiares.
TROMBOSIS
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
01
Cocinar y comer sano
Dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas
02
Hacer ejercicio físico
Procura hacer ejercicio al menos media hora diaria
03
Limitar el consumo de sal
Reducir el consumo de sal es quizás una de las formas más importantes de reducir la presión arterial
04
Dejar de fumar
Con el tabaco, aumentamos el riesgo de acumulación de sustancias grasas dentro de las arterias (aterosclerosis),
Mantener un peso saludable
Reducir el consumo de sal es quizás una de las formas más importantes de reducir la presión arterial
05
Limitar el consumo de alcohol
Con el tiempo, consumir alcohol puede dañar el corazón
06
Respetar la medicación
07
Es necesario respetar todas las pautas porque los resultados no siempre son inmediatos.
Datos curiosos acerca del corazón
- El corazón es del tamaño del puño de un adulto.
- Es el músculo más fuerte del cuerpo .
- El corazón tarda aproximadamente 45 segundos en hacer circular la sangre por todo el organismo.
- Los latidos de tu corazón lo hacen 4 válvulas que se abren y cierran mientras tu sangre fluye.
- Tu corazón late unas 100.000 veces al día.